1. Den är hälsosam. I genomsnitt så innehåller ekologisk mat högre halt av C-vitaminer och viktiga mineraler som t.ex. kalcium, magnesium, järn, krom och cancerförebyggande antioxidanter jämfört med annan mat.
2. Inga hemska tillsatsämnen. Ekologisk mat innehåller inga tillsatser som kan orsaka problem med hälsan.
3. Undviker bekämpningsmedel. Över 400 kemiska bekämpningsmedel används rutinmässigt i konventionellt lantbruk och spår av dessa finns oftast i icke-ekologisk mat. I Storbritannien har man funnit spår av bekämpningsmedel i icke-ekologisk barnmat, spenat, torkad frukt, bröd, äpplen, selleri och pommes frites.
4. Inga genetiskt modifierade växter eller ingredienser tillåts enligt standarden för ekologisk produktion.
5. Beroendet av medicin elimineras. Och därmed också oron över höga nivåer av antibiotika som i konventionellt lantbruk ofta används på lantdjur, vilket kan ha en negativ effekt på människors hälsa. Rutinanvänding av antibiotika är förbjudet av brittiska Soil Association.
6. Inga gömda kostnader. Jämför detta med de 120 miljoner brittiska pund som skattebetalarna i Storbritannien måste betala för att man skall kunna rena vattnet som är fullt av kemikalier från bekämpningsmedel som används i konventionlella lantbruk.
7. Hög standard. Ekologisk mat kommer från betrodda källor. Alla ekologiska lantbruk och matvaruföretag kontrolleras åtminstone varje år. Standarden för ekologiska livsmedel regleras av EU-lagstiftningen.
8. Behandligen av djur. Djurens välmående tas verkligen på allvar när det gäller ekologiska krav. Fördelarna med en ekologisk strategi har erkänts av djurskyddsorganisationer som bl.a. 'Compassion in World Farming' och av brittiska regeringen.
9. Bra för natur och miljö. Den brittiska regeringen har sagt att ekologiska lantbruk är bättre för naturen eftersom de åstadkommer mindre avfall, mindre föroreningar från besprutning och orsakar mindre koldioxid - vilket orsakar gaser som bidrar till växthuseffekten.
10. Toppen smak. Många föredrar ekologisk mat eftersom de tycker det smakar bättre. Många toppkockar väljer att använda ekologiska ingredienser och ett antal är inblandade i Soil Association's Organic Food Awards-utmärkelsen.
Se gärna
Choose Organic för mer information om fördelarna med ekologisk mat.